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MIX DE GERGELIM (PRETO, BRANCO) - FOCO ALTERNATIVO

O mix de gergelim branco e preto é uma excelente fonte de nutrientes e pode trazer vários benefícios para a saúde. Aqui estão alguns deles:

1. Fonte de cálcio: o gergelim é rico em cálcio, que é um mineral importante para a saúde dos ossos e dentes.

2. Fonte de ferro: o gergelim é uma boa fonte de ferro, que é um mineral importante para a produção de células vermelhas do sangue e para o transporte de oxigênio pelo corpo.

3. Fonte de proteína: o gergelim é uma fonte vegetal de proteína, o que é ótimo para quem segue uma dieta vegetariana ou vegana.

4. Fonte de gorduras saudáveis: o gergelim é rico em gorduras saudáveis, como ácidos graxos ômega-3 e ômega-6, que são importantes para a saúde do coração e do cérebro.

5. Antioxidante: o gergelim contém antioxidantes que ajudam a proteger o corpo contra o dano celular causado pelos radicais livres.

O modo de usar o mix de gergelim branco e preto pode variar de acordo com o seu gosto e preferência. Algumas opções são:

• Adicionar o mix de gergelim em saladas, sopas, arroz ou outros pratos como um complemento nutricional.
• Adicionar o mix de gergelim a um smoothie ou iogurte para uma refeição mais nutritiva e satisfatória.
• Fazer uma pasta de gergelim (também conhecida como tahine) para usar como molho ou condimento em diversas receitas.

O mix de gergelim branco e preto pode ser encontrado em lojas de produtos naturais ou em alguns supermercados. É importante lembrar que o consumo deve ser moderado e fazer parte de uma dieta equilibrada.